練腿就對了 走路用飛的
大家三項多少呀
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健身這麼久想知道大家有沒有練習三項 讓我有個目標可以追尋
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高富帥 有了這三項就不用練了
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strengthlevel
這個網站好用
不過我是覺得有些不準
畢竟我是菜雞資歷大約兩年
訓練用的重量大概是
110/100/70沒認真練
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不過其實只問重量沒什麼意義
因為每個人基本身體素質不同
像是身高/年齡… -
練一年半了吧 190/190/80 不過我fat
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很久沒測了應該退步很多
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我73公斤 s 180 b 120 d 200 目前練兩年了
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200/200/120 練健康 很久沒測了
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三項300是我一開始的目標
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三項都底標低空飛過
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100/100/100(除了臥推其他根本沒在練
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100/140/160