前面留言說一條通個人覺得很讚
直送你面前其實感覺比較衛生
月初有點經濟餘裕也可以去丸壽司
雞胸 豆腐 根莖類蔬果 水果 開水 跟茶還有醋
吃沙拉 然後太難吃就不吃了
我會吃雞胸肉配高蛋白
雞胸 地瓜 水煮蛋 豆漿 這些
以前減肥吃麵包,結果越吃越肥~~~~ 哈哈哈 不如吃正餐
很閒的話都會自己煮雞胸跟水煮蛋,再稍微搭配一些蔬菜以及豆腐,如果真的很懶的話就直接去買外面的水煮餐,然後可以搭配運動會更有效喔
首先要有規律的運動
三餐時間正常
再來飲食把含糖飲料盡量減少,炸得盡量避免
這樣持續半年,不能說減肥,可是可以看到身體往健康的方向變化
澱粉類少攝取 其他菜肉照常吃基本上就有一定成效
醫生說要吃蛋白質,豆類,雞蛋….才能撐久一點不餓,只吃蔬菜一下子就餓了
168就好了啊 吃甚麼沒差吧
水煮蛋配一塊雞胸肉
試過吃沙律,但感覺比便便還難吃
忌口加上運動吧 吃甚麼沒啥差別
清淡口味食物套餐
雞胸肉配大量青菜
搭配168很有用喔
減肥肯定吃高蛋白低脂,很快就瘦了
雞胸肉自己煮起來
少吃澱粉 多吃白肉應該就是大原則
雞胸肉 健康餐 豆漿牛奶
健康餐/健身餐加上168飲食