肯定就是不開心點時候大吃特吃囉,一吃解千愁,不夠年紀老了沒辦法吃這麼油膩,搞得身體一堆病。
大家減肥都吃什麼??
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不吃加工食品 吃原型食物 只吃正餐 正常吃就會瘦了
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@樹蛙欸懶爬 水煮豆腐青菜雞肉
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正常吃 不過吃的量就減少而已
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水果, 菜, 白肉, 水
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優格 水煮餐 雞胸肉
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no甜食、油炸、太多醣份,基本上都能吃
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喝水喝到飽,餓了就睡覺,保證瘦
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不要油炸或是快炒的東西
盡可能減少澱粉
大概就這樣吧~ -
生菜 水煮雞 水煮蛋
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都吃滷肉飯加荷包蛋
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要先吃飽才有力氣減肥 先吃300元鹽酥雞 來幫自己打氣
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直接不吃欸 然後現在我睡在棺材裏面
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正常飲食 零食都不吃單純糖少喝 正常作息
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什么都不吃 只喝水
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蔬菜 加白煮雞胸
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都正常吃 飯少吃一點
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人生沒有減肥這件事
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蔬菜、雞肉、優格、鮭魚
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減肥吃空氣阿
把熱量降低就好 -
東西照吃 控制熱量就好