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@樹蛙欸懶爬 水煮豆腐青菜雞肉
正常吃 不過吃的量就減少而已
水果, 菜, 白肉, 水
優格 水煮餐 雞胸肉
no甜食、油炸、太多醣份,基本上都能吃
喝水喝到飽,餓了就睡覺,保證瘦
不要油炸或是快炒的東西 盡可能減少澱粉 大概就這樣吧~
生菜 水煮雞 水煮蛋
都吃滷肉飯加荷包蛋
要先吃飽才有力氣減肥 先吃300元鹽酥雞 來幫自己打氣
直接不吃欸 然後現在我睡在棺材裏面
正常飲食 零食都不吃單純糖少喝 正常作息
什么都不吃 只喝水
蔬菜 加白煮雞胸
都正常吃 飯少吃一點
人生沒有減肥這件事
蔬菜、雞肉、優格、鮭魚
減肥吃空氣阿 把熱量降低就好
東西照吃 控制熱量就好
少油少糖 碳水要少 多吃肉
藍
可以買全家的套餐:優酪乳+綠拿鐵
大
巷口乾麵👍
C
早餐一律都是稀飯配肉鬆醬瓜,從小家庭都是這樣吃,導致我都不適應吃西式早餐
牛排就吃三分熟
牛腸好吃 雖然有點油
必吃糖葫蘆,好吃,鹹的應該是牛排吧
醬油加蒜加辣椒還有蔥
不會,第一太油了,第二還是太油,第三太營養,血糖會標高,要小心