@森尚玫友黔
禁止一句話內容
所有版區主題皆 禁止
一句話當内文的空洞主題
即 標題跟内文都是相同一句話或
無意義之詢問選擇主題
燙青菜 水煮蛋 一點點 糙米飯 水煮雞胸肉
168+不碰糖少油+多喝水
澱粉攝取減少,吃完比較不會想睡覺
多吃蛋白質白肉,澱粉少吃
正常吃 但少吃精緻澱粉跟含糖飲料
減肥 都是明天的是
地瓜 水煮雞胸肉
之前有一家法越式漢堡很清爽很好吃!但我忘記名字了
做168 早餐不吃
正常吃 但會增加蛋白質減少澱粉
正常吃 不吃多 多喝水
每次想減肥 感覺都失敗…
儘量不要吃甜的炸的高熱量的 雖然很難…
168真的有用,我也是跳過早餐。
要快速瘦可以再配合運動
水果套餐 雞胸肉 蛋白吧
可以一般照常吃…控制攝取的總熱量跟無糖…最重要還是要有一定強度的運動
別人配好的健康便當,但有點貴
雞胸、豆腐、蔬菜、還有各種菇類
雞胸肉+青菜
目前是早餐比較有差
水煮蛋加香蕉再來杯無糖豆漿
無糖豆漿配水煮蛋,吃雞胸肉