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減少吃澱粉,多吃雞肉,滷蛋白,跟地瓜吧
水煮花椰菜 水煮蛋 舒肥雞胸肉
水煮餐 加一點調味料 主要是運動拉
水煮肉+青菜
少量澱粉 雞胸肉 無糖優格 水煮蛋 水煮青菜 水煮蝦
冷凍地瓜 雞胸肉
最主要還是運動流汗
小份健康餐每天換口味最方便
雞胸肉+果仁
雞胸肉 避開澱粉 但不要斷碳水
正常吃澱粉減量而已
跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
雞胸肉跟生菜沙拉
直接不吃東西
沒有調味料的食物
我覺得燕麥奶和雞胸肉是個好選擇
雞胸 地瓜 水果
水煮雞胸 花椰菜 豆漿
冰烤地瓜、乾煎蛋、乳清、雞胸肉
查
中餐吃習慣吃豐盛午餐,才有力氣拼到晚上
森
無酒精啤酒,喝完隔天上班沒人知道,味道也八成像。
我記得以前是自住式,現在現成的不都太吃了 少了一個樂趣。
如果要吃皮的話一定吃阿亮,吃肉就是魔王雞排。
這種應該只是嚐鮮,如果好吃一定會記得下次會再來光顧
夏威夷的真的不太能接受,因為會有鳳梨甜甜的口感與鹹的披薩有點不搭
回鄉下老家有時候大半夜肚子真的很餓只能選擇超商 (´;ω;`)。
飯派,但現在只吃自己煮的白飯,挑一下米,加上IH電子鍋,屌打外面9成便當店的白飯。