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減少吃澱粉,多吃雞肉,滷蛋白,跟地瓜吧
水煮花椰菜 水煮蛋 舒肥雞胸肉
水煮餐 加一點調味料 主要是運動拉
水煮肉+青菜
少量澱粉 雞胸肉 無糖優格 水煮蛋 水煮青菜 水煮蝦
冷凍地瓜 雞胸肉
最主要還是運動流汗
小份健康餐每天換口味最方便
雞胸肉+果仁
雞胸肉 避開澱粉 但不要斷碳水
正常吃澱粉減量而已
跟平常一樣只是分量減少 肚子餓時喝水充飢
懶得煮的話就會去買便利商店的 微波雞胸肉
雞胸肉跟生菜沙拉
直接不吃東西
沒有調味料的食物
我覺得燕麥奶和雞胸肉是個好選擇
雞胸 地瓜 水果
水煮雞胸 花椰菜 豆漿
冰烤地瓜、乾煎蛋、乳清、雞胸肉
尾
林娘 怎麼有人沾玉米濃湯 太虧賊了 要也是糖醋醬
薯餅蛋餅加巧克力厚片 再來杯烙賽大冰奶 強無敵
L
我喜歡3分熟
頂級吃貨肯定是看價格跟cp值
K
除了肝粉粉的不喜歡 其他內臟都喜歡吃
自己習慣是辣醬油
A
梅粉撒好撒滿
如果可以的話都會預訂 這樣就不用浪費時間