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我覺得燕麥奶和雞胸肉是個好選擇
雞胸 地瓜 水果
水煮雞胸 花椰菜 豆漿
冰烤地瓜、乾煎蛋、乳清、雞胸肉
水一定要多喝
豆漿+豆腐+生菜 大概就這樣~
斷食+不吃糖 應該可以瘦很快
不吃糖類不喝奶製品
雞胸肉 走澱粉 蛋白
不要吃白飯 澱粉類靠馬鈴薯取代
不喝手搖飲料
我認為不要攝取額外添加糖的、精製碳水其實就好很多了
减肥就只喝水,肯定瘦
吃少油少鹽的東西
菜和水果 零食就少吃點
飲料喝無糖會吃的水煮雞肉
吃沙拉、雞胸肉、喝開水
多攝取水果還有蛋白質的食物 適當的澱粉也很重要
不要吃就對了!
低碳低糖飲食
查
一直以來都吃青醬,紅醬不太能接受
紫色真的要去皮太酸了
K
兩個都喜歡,但比較偏韭菜+冬粉
比手掌小的然後洗的很乾淨用蒸的才會直接吃
三寶便當 一次完成三種滿足
蔡
我只吃麥當勞。好吃。
上
我是醬油加蒜頭加生辣椒
X
喝不出差別都可以接受