重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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公司健身房
用的人少基本器材也能加減用了 -
居家健身,徒手加啞鈴也不錯練了…
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居家健身的訓練強度差太多 還是喜歡去健身房
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想去健身房,但想到那么多人还是乖乖在家吧
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在家吧畢竟還是安全一些
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在家安全,雖然家中強度不是很夠,但是為了保護自己跟家人只好待在家中
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其實我原本就比較喜歡在家運動了 好像沒差
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在家裏運動真的可以培養好的習慣
只是器材幫助比較大
在家也會懶哈哈哈 -
我因為疫情半年沒去健身房 然後看著肚子心想 等疫情結束再去ㄏㄏ
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還是健身房比較吸引我
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我自己在家裡練感覺還是沒很好XD 所以還是喜歡去健身房
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現在還是避免去健身房吧 雖然有戴口罩 但還是有縫隙可以穿過口罩
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去健身房練比較有同儕壓力!!
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喜歡居家健身 健身房太危險
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健身房 比較有feel 也有比較多的選擇
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我自己是比較喜歡去健身房 光可以練的器材就有差了 除非政府說不能去不然我還是會去
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健身房吧 居家會有惰性
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雖然還是比較想要去健身房,但現在這種疫情狀況感覺很容易遇到確診而不自知的人,
所以只能暫時居家健身了。 -
健身房去感覺很容易確診 好幾個朋友去健身房都確診有夠怕
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居家 沒得選 但是大重量沒人護槓真的很抖