在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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還是健身房比較吸引我
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我自己在家裡練感覺還是沒很好XD 所以還是喜歡去健身房
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現在還是避免去健身房吧 雖然有戴口罩 但還是有縫隙可以穿過口罩
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去健身房練比較有同儕壓力!!
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喜歡居家健身 健身房太危險
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健身房 比較有feel 也有比較多的選擇
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我自己是比較喜歡去健身房 光可以練的器材就有差了 除非政府說不能去不然我還是會去
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健身房吧 居家會有惰性
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雖然還是比較想要去健身房,但現在這種疫情狀況感覺很容易遇到確診而不自知的人,
所以只能暫時居家健身了。 -
健身房去感覺很容易確診 好幾個朋友去健身房都確診有夠怕
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居家 沒得選 但是大重量沒人護槓真的很抖
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居家健身訓練實在是很有限 真的還是需要健身房的才有辦法讓自己的肌肉去增加
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居家健身還有點限度 去健身房練還是比較好
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健身房,應該是習慣了,畢竟家裡沒30kg以上的啞鈴
也沒有深蹲架和臥推架 -
居家沙發馬鈴薯正解
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買組合式啞鈴在家練
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基本上還是比較喜歡自由重量
舉重跟三項
所以還是喜歡以健身房為主 -
看練什麼啊,比較進階也只有健身房有器材
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自己毅力和技術還是不太夠
得去健身房才有那個想鍛鍊的氛圍 -
在家練了快半年了很想去健身房
但是為了家人的健康還是得忍住