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都有吧,在家準備簡單的器材,主要去健身房,看到妹身材好的會很勵志,看到男的反而沒啥感覺
還是喜歡去健身房 設備才齊全
健身房重量比較好上,居家做個伏地挺身要揹書包,還要找東西裝,蠻麻煩的
還是喜歡去見房
居家健身感覺啞鈴磅數會不夠哈哈哈
M
10下4組 感覺可以上60了 建議多練點背
3-5練 全身循環過一次
A
練腿就對了 走路用飛的
加入硬舉 重量加大
換菜單 改一下訓練方法 調適心情
K
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
如果環境不錯 且不會人多 也沒有教練騷擾 就可以考慮