在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
疫情之下 喜歡居家健身or健身房
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@yyb-h 之前疫情還好時都有機會跟朋友約練 現在在家都不行了🥹
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@李彥熙-0 在外面練真的會讓人比在家練認真很多
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@william-huang 沒聽過的運動方式感覺好特別
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@菜鳥鳥 家裡有器材的人真的好幸福
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自家準備組合式啞鈴就可以練很多動作
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疫情期間還去健身房??? 一個留最多別人流汗的地方再摸來摸去
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喜歡去健身房
居家又貴,又不方便
但也好一陣子沒去了
太忙,疫情又嚴重 -
健身房吧 除了器材外氛圍也有差
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居家吧,不然到健身房又會有染疫風險
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通常都是河濱跑步或在家跳繩
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健身房設備比較齊全啊…練得比較爽
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公司健身房
用的人少基本器材也能加減用了 -
居家健身,徒手加啞鈴也不錯練了…
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居家健身的訓練強度差太多 還是喜歡去健身房
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想去健身房,但想到那么多人还是乖乖在家吧
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在家吧畢竟還是安全一些
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在家安全,雖然家中強度不是很夠,但是為了保護自己跟家人只好待在家中
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其實我原本就比較喜歡在家運動了 好像沒差
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在家裏運動真的可以培養好的習慣
只是器材幫助比較大
在家也會懶哈哈哈 -
我因為疫情半年沒去健身房 然後看著肚子心想 等疫情結束再去ㄏㄏ