在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
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能自己煮當然自己煮囉
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有時間要長久建議自己煮 健身餐太花錢了
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自己煮當然比較放心可以選食材,外食就是圖一個方便
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自己煮,外面的健康餐有些很盤,而且也沒多健康
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自己煮應該比較好吧,吃到什麼自己比較知道,比較能控制營養
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自己煮比較好控制 買外面比方便
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自己煮比較不會有添加物,但熱量不好計算,吃有營養標示的食物非常方便計算熱量,且會比較省錢唷
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自己料理 沒人幫我煮
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自己煮吧,自己動手的放心,另外也比較省錢。
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自己煮還是比較健康安心啦 但就是麻煩且營養素你不好抓
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買的 省時間又比較好吃
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自己煮 自己用的比較放心
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自己煮,乾淨又衛生
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看你要不要花時間自己煮吧
有的人覺得 時間就是金錢
在那邊料理的時間能做更多事 -
當然是自己煮, 可以參考網上, 自己備整個禮拜份量採買, 便宜省錢
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自己煮能控制少鹽少油少加工食品
除非出門不得已 才會去超商買現成沙拉或雞胸肉解決 -
自己煮比較吃得飽也便宜
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可以的話自己煮 沒時間就買外面囉~
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如果時間空間允許 自己煮應該會比較能控制
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金錢允許的話 當然是買外面健身餐 因為我很懶