在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
健身飲食推薦 自己煮好還是外面買健身餐
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自己煮 你算熱量比較好算 不然外面加了什麼你都不知道
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其實自己煮會比較好,雖然麻煩,但是可以針對自己需要的營養成分下去搭配
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外面的都是那幾道菜拉,吃久了你就會自己煮了
畢竟在精確分量和調整口味間最好的方案就是自煮 -
自己煮有好處 份量能抓 外面是方便
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自己煮健康但一次大量較划算
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有時間的話自己煮起來放比較好 這樣還能自己調整口味
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自己煮比外面買來的放心
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自己煮 又便宜有健康
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自己煮的最健康 但也是要買新鮮食材哦
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外面的健身餐 大約都在130上下 優點是省時 缺點是很貴
自己煮變化多一點 但是要多花點心力 -
自己煮比較省吧👀👀
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自己煮 可以去傳統市場買雞胸肉還有一些蔬菜之類的
經濟好一點可以買牛排 -
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健身餐盒都打著看起來很精緻的賣點賣很貴 但實際自己買食材煮會發現划算很多
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利就是維持健康鍛鍊身心,慢慢的看到身體的改變
害就是備餐方面真的會花不少錢,要看怎麼去配 -
當然是自己煮啊,假如你不嫌麻煩的話,外面弄好給你,你真的能確認他裡面加了什麼嗎
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求意見 除了雞胸還有什麼好吃的健身餐
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覺得自己煮費用也差不了多少,外面省時又方便
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外面買真的偏貴 不過有時候比較忙還是會吃外面的
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自己煮不見得會比較省錢
但比較好掌控量 各有利弊吧
比較有空還是會自己處理