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想想親愛的家人小孩,為了陪伴他們久一點必須有健康的身體,就能督促自己多運動
跟朋友一起去互相比較
以較好的身材當作目標
想像自己的目標身材
找朋友一起比較有伴
不運動你明天就會死,大概這種想法
狠一點不然下不了決心
買好幾件小號的褲子
個人的問題了
找個伴一起會比較有動力吧
和朋友參加一些隊伍,自然會有責任感
跟朋友揪去打球
每天看着自己的肚腩
跟朋友一起打球
還是要硬逼自己啊 窩好想去運動
只能逼自己的 意志力不好沒辦法
有一個好的目標可以讓自己更有行動力,設個目標吧
為了之後求偶 就會努力動了
想要交女友的時候跟要去游泳的時候
逼自己買課程 買了不去會浪費XD
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
練腿 就沒有理由說沒力氣
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
為了健康也可以吃健康一點吧 不一定要去GYM
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
離家近的話會考慮