練腿就對了 走路用飛的
各位如何激勵自己運動
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做自己可以持之以恆喜歡得事就對了
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如果你喜歡的對象,很明確的表示不喜歡胖子,並且其他條件自己都已經符合的話,就有動力了。
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時間到了,自然就會有運動的心思,若沒有,我覺得都會很快就放棄
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真的找一個妹子多的地方會增加很多動力
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嘗試連體重 看自己的進步
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看看自己的肚子 看看路上的正妹 看看路上的帥哥 出去運動吧
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每天勇敢面對自己,照鏡子
如果你不喜歡這樣的自己,那就請你跨出健身的那第一步. -
真的要面對自己身材,養成固定時間就去每天運動
不然很容易一天捕魚兩天曬網的情況 -
每天看著自己的身材越來越好這就是動力
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雖然以前有運動也有成效 但現在還是懶得動
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死一次做五個伏地挺身
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問問異性朋友 我身材如何
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錢先花下去 然後就會想說不要浪費錢就去了
是說重訓其實也可以不用每天去
如果你只是要維持健康體態的話 一個禮拜3次 一次一小時就夠了
也可以有肌肉線條 可以多找一點YT影片來制定好每次去要做甚麼
就不會進去了浪費時間
當然前提是這一個小時你都沒在發呆滑手機耍廢啦 -
如果你認為如果你不鍛煉就會有嚴重的健康問題,那麼你鍛煉
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把手機桌布換成 自己的體態照/想要練成的體態照
這樣每次看手機都會刺激/激勵自己 -
低頭看一下自己的肚子就有動力了
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有沒有想過這樣下去身體會越來越差
該找個時間鞭策一下自己了 -
每天照鏡子就會了
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找一起運動的夥伴互相競賽
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不用想了 好吃的多吃一口就對了