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挑人少的時間去 也比較不會有壓力
幸好家里裝備夠,啞鈴杠鈴也能操很好
不要吃那麼多那麼油不要吃糖 就不會容易胖了
可以在家和戶外運動呀
有心在家自己運動就好
絕對還是去的除非有限制不能去
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
想買肌酸但還在觀望中
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧