重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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之前都聽華語流行排行 現在被ado燒到 瘋狂循環
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聽大悲咒 沈澱我的心靈
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喜歡聽英文流行歌曲
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聽健身房波的音樂 戴耳機有點不舒服
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主要都是西洋歌曲居多
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歌單放著給他自己跑
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kkbox 健身歌單 讓你越健月有動力
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聽EDM比較有精神一點
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當然要聽動漫油歌 然後一臉凶神惡煞
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edm比較有那個感覺
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都聽一些power metal,調動情緒
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日文動漫歌
有時候還會不小心唱出來 -
我覺得我可能比較奇怪,我健身都聽YT上的小說,還常常聽到在偷笑
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嘻哈 、電子樂 ,用音樂app推薦的歌單
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有節拍的流行音樂
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抖音歌單 或是收音機
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我都聽Kpop欸
節奏很嗨 -
EDM吧 非常帶勁
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抒情歌居多
佛系健身 -
抖音上推薦的