在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
大家健身都聽什麼音樂?
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聽外國饒舌比較有力氣
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聽重金屬 破PR
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最近習慣聽廣播新聞之類的,畢竟現在人比較忙 接收資訊的時間也不夠
如果是利用運動時間接收新聞資訊還不錯 -
可能是在部隊的氛圍大家都聽搖滾類或是抖音+9歌
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之前都聽華語流行排行 現在被ado燒到 瘋狂循環
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聽大悲咒 沈澱我的心靈
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喜歡聽英文流行歌曲
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聽健身房波的音樂 戴耳機有點不舒服
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主要都是西洋歌曲居多
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歌單放著給他自己跑
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kkbox 健身歌單 讓你越健月有動力
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聽EDM比較有精神一點
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當然要聽動漫油歌 然後一臉凶神惡煞
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edm比較有那個感覺
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都聽一些power metal,調動情緒
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日文動漫歌
有時候還會不小心唱出來 -
我覺得我可能比較奇怪,我健身都聽YT上的小說,還常常聽到在偷笑
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嘻哈 、電子樂 ,用音樂app推薦的歌單
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有節拍的流行音樂
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抖音歌單 或是收音機