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晚睡又沒睡夠隔天會很累
差很多 光是反應能力就有差距了
早睡幫助身體恢復，也可以調節各項激素水平，但其實更需要的是固定的時間睡覺，不要一下十二點睡一下兩三點
沒有 只覺得時間變少了
感覺還是比較看睡眠品質耶
早睡不知道對肌肉合成有沒有比較有幫助，不過會比較有精神是真的
有差 作息正常有差
精神狀態好 相比晚上熬夜滑手機 早睡早起 做點小運動 比較健康
早睡隔天精神會好很多
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
