重量要突破需要練大重量，改成4-6下的重量練四組（10下算中重量）。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話，不建議大重量，而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
早睡真的有差嗎？
-
早衰皮膚好很多！
-
不知道ㄟ覺得無感都睡飽就好
-
小時候早睡確實差很多
-
當社畜工作累了
不知不覺自然就會早睡了 -
作息規律 睡眠充足且睡眠品質好 比較有差 早不早睡 應該還好
-
應該是沒差 差在你一天習慣睡多久
-
規律的生活習慣比較重要哦!
突然早睡或晚睡會更累 -
睡眠是真的可以養成的 像我現在斷斷續續睡不好
-
有欸 早睡精神很好，上班也有活力 身體因此也好了很多，身體 整體很輕鬆
之前熬夜打遊戲一陣子 那身體真的是吃不消XD -
規律比較重要 早晚睡都沒差
-
學生是不是無法早睡啊 讀書都沒時間了
-
早睡早起其實會很有效率 體感會覺得一天很長
-
我覺得真的有差 但是這可能是規律造成的
-
有差，但要能做到在固定時間早睡，如果示一天早一天晚，那還是都在固定時間晚睡比較好
-
有差啦 上班都不會打瞌睡
-
試過早睡，但凌晨就爬起來了然後就睡不著
-
早睡早起身體好!
-
早睡不一定有差，但晚睡一定傷身
-
其實還是看睡眠品質, 呼吸道有沒有毛病, 睡眠環境如何等等…
-
早睡早起身體好;皮膚真的有差 體力也比較好
