在我看來,首先體脂會是一個問題,
太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大,
如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。
自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好,
不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
沒在運動 體脂卻3.6%
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3.6已經屬於很不健康的水準了 應該是沒量好
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@孫淡妃 建議問一下骨科或物理治療師比較好 每個人的情況都不一樣
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體脂這麼低,那說明很有天賦啊。
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一般體重機附的幾乎都是歡樂表
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這種體重計不是專業的根本不準 腳踩上去手沒摸任何東西就可以3.6%根本不可能
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不太可能吧 電阻式的可能很有偏差 另種便宜的量測方式就是體肢夾了 可以試試
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兄弟3.6
你是運動員嗎…
3.6很可怕欸 -
會不會是因為瘦得不可思議了
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有點羨慕啊 我好肥阿 不運動就可以低
雖然沒想像你這麼誇張
但也想要這種體質 我家體重測出來 我都肥胖 哭 -
你上網查就知道3.6是甚麼程度 然後再看看你的肚子就知道準不準了
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就是過瘦 營養不良吧
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真的假的啊 這樣也太低了吧
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3.6有點太誇張了吧 要不去醫院檢查看看
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肌肉量呢?這樣太瘦了吧
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運動員的標準了吧
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肯定是不準的吧 有點奇怪
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不太可能吧 體脂3.6%很誇張欸
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3.6比YT一堆IFBB 賽前體脂還低
你肌肉有線條跟他們一樣明顯才可能是真的 -
感覺壞了吧😂😂😂
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3.6低到有點扯欸 要不要重量看看