Your browser does not seem to support JavaScript. As a result, your viewing experience will be diminished, and you have been placed in read-only mode.
Please download a browser that supports JavaScript, or enable it if it's disabled (i.e. NoScript).
跑步真的 挺有用的 一直把距離拉長
去游泳或慢跑吧 每天堅持就會有用
慢跑很有用 持續一個月以上會感受得到在進步
帶著口罩間歇慢跑
慢跑或騎單車,重點是要持續,就會一直進步
游泳最快吧!
有氧運動 慢跑游泳
慢慢來 不要急 容易3分鐘熱度
多練,除了天選之人之外,提升的方法只有多練
心肺需要持之以恆吧
持之以恆的長跑
慢跑真的有效
提升心肺能力不需要跑那麼快 快走有點喘就行了 時間拉長就好 然後另外再練速度去達到你要的時間
做什麼運動都可以 重點要持之以恆
H
可以先上一些飛輪課, 練好心肺跟肌耐力
阿
機器壞了…LBJ才6%
現在跟以前比真的早睡有差
林
你好!歡迎你的加入,很高興有專業教練在這裡分享經驗。對於健身、健美和重訓等方面的問題,我們很樂意接受你的意見和建議。
初期建議找專業的帶, 建立專業知識, 不要練傷很重要
E
各種有氧運動例如游泳
J
減脂會減全身 減到一個程度腰間肉就會消了
可能就是想大而已