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那代表還沒有習慣 剛起步是要強迫自己的 加油
可以給自己誘因跟讓自己警惕 我覺得每天記錄身材蠻有用的 你看到好處就會自己想繼續 或是讓自己健身完固定吃好吃的(不要太肥)當作獎賞 前面缺動力就會為了想吃那個去健身 我自己事啦
下班練前1個半小時會吃超商飯糰之類的,讓身體沒有飢餓感,就會有衝勁去健身(如果沒練又接著吃晚餐,還會有罪惡感
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
換菜單 改一下訓練方法 調適心情
可以請教練 有人教你 陪你聊天 會很有動力 只是很燒錢
先培養運動的習慣比較重要
我現在也是運動跟工作的平衡訓練中
讓身體累過心理就不會注意到了
為了健康也可以吃健康一點吧 不一定要去GYM