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那代表還沒有習慣 剛起步是要強迫自己的 加油
可以給自己誘因跟讓自己警惕 我覺得每天記錄身材蠻有用的 你看到好處就會自己想繼續 或是讓自己健身完固定吃好吃的(不要太肥)當作獎賞 前面缺動力就會為了想吃那個去健身 我自己事啦
下班練前1個半小時會吃超商飯糰之類的,讓身體沒有飢餓感,就會有衝勁去健身(如果沒練又接著吃晚餐,還會有罪惡感
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
換菜單 改一下訓練方法 調適心情
可以請教練 有人教你 陪你聊天 會很有動力 只是很燒錢
先培養運動的習慣比較重要
我現在也是運動跟工作的平衡訓練中
讓身體累過心理就不會注意到了
為了健康也可以吃健康一點吧 不一定要去GYM
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
一練,我怕練太壯
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
我覺得人總是到報告全紅字才要開始運動 那時候都已經太慢了 一定要去建立習慣
離家近的話會考慮