睡不著該怎麼調整

[小咖波波]

躺好之後 眼睛閉上 慢慢調整呼吸就會有睡意了
屢試不爽 可以嘗試看看

[s73031 User]

晚上去運動 半夜就會很好睡了

[WUWEIWEI]

眼睛一直看天花板不知不覺就睡著了

[CS YY]

開點冷氣，溫度低一點好睡一點

[ghuytrf ggiuu]

下午運動讓自己累一點
晚上才好睡

[暐暐]

我都只睡5個小時左右 嚴重失眠

[ggg456ggg]

運動幫助很大，或是補充黑芝麻

[Aiden]

把自己操累一點就很好睡

[想不到名字啦]

聽歌讓自己放鬆就會睡著了

[hu Rexona]

聽補習班老師的教學錄音檔案,很快的你會睡著

[amgen]

嗯? 不是早點睡就好了嗎?

[陳光明]

白天多出去曬太陽 可以調節腦內生理時鐘 我自己真D有效

[578]

讓自己很累吧 比如看書

[Irgo v]

我有試過 硬調 整天不睡
但以前還行
現在就算硬調 隔天的這個時間還是很high 但身體很累 不過就是睡不著
反而更痛苦==
現在慢慢提早一小時 或累了就躺看看

[1234556]

我自己會整晚不睡這樣隔天就會早點睡了

[明臉]

我都直接一天不睡 隔天在挑9點10點睡調時差調時差

[yu Hsieh 0]

打聯盟戰旗打到天亮阿

[Richard H]

就直接撐一整天調時差啊

[momomo]

直接撐過一天 真的太累就趴著睡一下 晚上再一次睡飽

[芋頭不好吃香菇亦然]

睡不著我都假裝自己是水，讓全身肌肉放鬆，還挺有用的