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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • hu RexonaH 離線
      hu Rexona
      最後由 編輯

      聽補習班老師的教學錄音檔案,很快的你會睡著

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • amgenA 離線
        amgen
        最後由 編輯

        嗯? 不是早點睡就好了嗎?

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 陳光明陳 離線
          陳光明
          最後由 編輯

          白天多出去曬太陽 可以調節腦內生理時鐘 我自己真D有效

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 5785 離線
            578
            最後由 編輯

            讓自己很累吧 比如看書

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • I 離線
              Irgo v
              最後由 編輯

              我有試過 硬調 整天不睡
              但以前還行
              現在就算硬調 隔天的這個時間還是很high 但身體很累 不過就是睡不著
              反而更痛苦==
              現在慢慢提早一小時 或累了就躺看看

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 12345561 離線
                1234556 @Urxza
                最後由 編輯

                我自己會整晚不睡這樣隔天就會早點睡了

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • 明臉明 離線
                  明臉
                  最後由 編輯

                  我都直接一天不睡 隔天在挑9點10點睡調時差調時差

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • yu Hsieh 0Y 離線
                    yu Hsieh 0
                    最後由 編輯

                    打聯盟戰旗打到天亮阿

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • Richard HR 線上
                      Richard H 榮譽會員
                      最後由 編輯

                      就直接撐一整天調時差啊

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • momomoM 離線
                        momomo
                        最後由 編輯

                        直接撐過一天 真的太累就趴著睡一下 晚上再一次睡飽

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 芋頭不好吃香菇亦然芋 離線
                          芋頭不好吃香菇亦然
                          最後由 編輯

                          睡不著我都假裝自己是水,讓全身肌肉放鬆,還挺有用的

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • J 離線
                            JackWu2022
                            最後由 編輯

                            撐一天調時差+1

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Einstein YuE 離線
                              Einstein Yu
                              最後由 編輯

                              躺著躺著就睡著了XD

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 青山青 離線
                                青山
                                最後由 編輯

                                睡前不要玩手機 晚睡的話早起一點 可以調

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 陳模陳 離線
                                  陳模
                                  最後由 編輯

                                  睡前不玩手機 聽音樂冥想都不錯

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • Alvin ChanA 離線
                                    Alvin Chan
                                    最後由 編輯

                                    開影片看 看著看著就睡著了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • 李俊豪李 離線
                                      李俊豪
                                      最後由 編輯

                                      那天直接不睡,隔天夠累就早點上床睡著了,簡單暴力

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • F 離線
                                        Frank727
                                        最後由 編輯

                                        打開youtube 點老高 五分鐘秒睡

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • 饅頭饅頭饅 離線
                                          饅頭饅頭
                                          最後由 編輯

                                          早點起床 中間都不要睡 累一點

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • Ivan WuI 離線
                                            Ivan Wu 正式會員
                                            最後由 編輯

                                            一種就是固定時間起床中午不休息,一種是找醫生開藥

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              失智症如何檢查出來?把握防治的好時機!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何參加大腸癌篩查計劃2025?兩方面詳細介紹!

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                                              孕前基因檢測和孕後有什麼區別?健康管理方案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港DNA鑒定價錢是多少?不同項目不同價錢!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【香港胎兒性別檢測攻略】如何一站式安排!

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                                              肝硬化檢測儀準確率哪個高?FibroScan項目對比?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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