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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • amgenA 離線
      amgen
      最後由 編輯

      嗯? 不是早點睡就好了嗎?

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 陳光明陳 離線
        陳光明
        最後由 編輯

        白天多出去曬太陽 可以調節腦內生理時鐘 我自己真D有效

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • 5785 離線
          578
          最後由 編輯

          讓自己很累吧 比如看書

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • I 離線
            Irgo v
            最後由 編輯

            我有試過 硬調 整天不睡
            但以前還行
            現在就算硬調 隔天的這個時間還是很high 但身體很累 不過就是睡不著
            反而更痛苦==
            現在慢慢提早一小時 或累了就躺看看

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 12345561 離線
              1234556 @Urxza
              最後由 編輯

              我自己會整晚不睡這樣隔天就會早點睡了

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • 明臉明 離線
                明臉
                最後由 編輯

                我都直接一天不睡 隔天在挑9點10點睡調時差調時差

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • yu Hsieh 0Y 離線
                  yu Hsieh 0
                  最後由 編輯

                  打聯盟戰旗打到天亮阿

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • Richard HR 離線
                    Richard H 榮譽會員
                    最後由 編輯

                    就直接撐一整天調時差啊

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • momomoM 離線
                      momomo
                      最後由 編輯

                      直接撐過一天 真的太累就趴著睡一下 晚上再一次睡飽

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • 芋頭不好吃香菇亦然芋 離線
                        芋頭不好吃香菇亦然
                        最後由 編輯

                        睡不著我都假裝自己是水,讓全身肌肉放鬆,還挺有用的

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • J 離線
                          JackWu2022
                          最後由 編輯

                          撐一天調時差+1

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • Einstein YuE 離線
                            Einstein Yu
                            最後由 編輯

                            躺著躺著就睡著了XD

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • 青山青 離開
                              青山
                              最後由 編輯

                              睡前不要玩手機 晚睡的話早起一點 可以調

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 陳模陳 離線
                                陳模
                                最後由 編輯

                                睡前不玩手機 聽音樂冥想都不錯

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • Alvin ChanA 離線
                                  Alvin Chan
                                  最後由 編輯

                                  開影片看 看著看著就睡著了

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 李俊豪李 離線
                                    李俊豪
                                    最後由 編輯

                                    那天直接不睡,隔天夠累就早點上床睡著了,簡單暴力

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • F 離線
                                      Frank727
                                      最後由 編輯

                                      打開youtube 點老高 五分鐘秒睡

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 饅頭饅頭饅 離線
                                        饅頭饅頭
                                        最後由 編輯

                                        早點起床 中間都不要睡 累一點

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • Ivan WuI 離線
                                          Ivan Wu 正式會員
                                          最後由 編輯

                                          一種就是固定時間起床中午不休息,一種是找醫生開藥

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • cedrichoC 離線
                                            cedricho
                                            最後由 編輯

                                            睡前做個運動

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              失智症如何檢查出來?把握防治的好時機!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何參加大腸癌篩查計劃2025?兩方面詳細介紹!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              ctdna與rna檢查有什麼區別?肺癌基因檢測須知!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              CBC包含哪些檢測項目?有哪些內容?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              孕前基因檢測和孕後有什麼區別?健康管理方案!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【香港胎兒性別檢測攻略】如何一站式安排!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              肝硬化檢測儀準確率哪個高?FibroScan項目對比?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              一文揭秘【肝纖維化是肝癌嗎?】肝臟健康知識要解!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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