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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • sanadaS 離線
      sanada
      最後由 編輯

      真的很難調 我現在已經不知道自己到底有沒有睡著了
      總是覺得
      心裡作用真的很難解

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 空白光碟片空 離線
        空白光碟片 萬人愛戴
        最後由 編輯

        讓自己累一點真的很好睡,睡前少滑手機也是

        📀一張平凡的光碟片,乘載著滿滿的回憶📀

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • sororuS 離線
          sororu
          最後由 編輯

          勤做運動流流汗比較容易入睡

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • Ozin DiO 離線
            Ozin Di
            最後由 編輯

            避免太晚喝含咖啡因飲料,提早去躺
            然後自己有定期運動之後感覺有比好睡

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • apple25A 離線
              apple25
              最後由 編輯

              關燈睡
              睡前少用3c

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • e hhE 離線
                e hh
                最後由 編輯

                建議睡不著別睡了 起來讀個書10分鐘有想睡的感覺再去睡要不然只會更焦慮
                然後不要在床上玩手機,潛意識會覺得那個地方不是要讓你睡覺的地方

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • liefL 離線
                  lief 武陵人 太平紳士 天上人
                  最後由 編輯

                  晚上運動+睡前30分鐘不要划手機+睡眠軟糖 應該可以一覺到天亮!

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • ANTHONYA 離線
                    ANTHONY
                    最後由 編輯

                    睡前喝杯溫開水

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • kyan LiLK 離線
                      kyan LiL
                      最後由 編輯

                      有一個古老的祕術

                      數羊

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • P 離線
                        passer
                        最後由 編輯

                        只有要睡覺時再去床上

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • derred derD 離線
                          derred der
                          最後由 編輯

                          我不睡覺,直到我睡著了。 對我來說那是最好的。

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • animekokA 離線
                            animekok
                            最後由 編輯

                            早點尻一槍就比較好睡了

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • Ja HaJ 離線
                              Ja Ha
                              最後由 編輯

                              運動消耗體力,晚上就會早睡,而且肌肉可以得到完全放鬆。

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • T 離線
                                tann
                                最後由 編輯

                                每天提早二三十分鐘起床 午睡不要’太久

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 陳彥宇陳 離線
                                  陳彥宇
                                  最後由 編輯

                                  睡前運動 讓自己累一點比較好睡

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • R 離線
                                    REASON
                                    最後由 編輯

                                    固定時間 讓生理時鐘一到時間就立刻想睡覺

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • pinkpongP 離線
                                      pinkpong 試用會員 @Urxza
                                      最後由 編輯

                                      @Urxza 讓自己白天累一點,最好白天多運動,很累的時候撐到睡覺時間再去睡

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • 阿成 0阿 離線
                                        阿成 0 正式會員 試用會員
                                        最後由 編輯

                                        尻個兩發就好睡了

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • ODDtaxiO 離線
                                          ODDtaxi
                                          最後由 編輯

                                          早起 下午去打球

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • li yuL 離線
                                            li yu
                                            最後由 編輯

                                            可以聽助眠音樂認真的建議

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                            • 第一個貼文
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              脆性x綜合症t21怎麼篩查?什麼類型的檢查推薦!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              香港照磁力共振價格多少?兩個因素解析!

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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              【腎功能不好徵兆有哪些?】6大症狀要警惕!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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