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    睡不著該怎麼調整

    已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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    • K 離線
      kada 榮譽會員 正式會員 優質會員
      最後由 編輯

      睡不著就起來做事情吧

      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
      • 熱冷冷熱 離線
        熱冷冷
        最後由 編輯

        把自己體力耗盡 然後換個枕頭試試看吧? 因為我之前是枕頭躺不舒服睡不好

        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
        • G 離線
          GROOT
          最後由 編輯

          可以養成運動習慣 我個人慢跑5公里每天 你會看到床就躺下睡死

          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
          • 呱呱呱 離線
            呱呱
            最後由 編輯

            我睡不著都是去運動流汗一下 累了就睡著了

            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
            • 拉 離線
              拉吉
              最後由 編輯

              我個人是會聽歌啦 不然運動不錯

              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
              • frankie F.F 離線
                frankie F.
                最後由 編輯

                我只要睡滿4~5hr 就會自動醒來
                永遠都睡不飽
                不想吃安眠藥
                退黑吃了也不是太有效果
                十分苦惱

                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                • ChainnoC 離線
                  Chainno
                  最後由 編輯

                  早10分鐘俯臥撐一定累到直接睡

                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                  • aloneA 離線
                    alone 試用會員
                    最後由 編輯

                    晚睡有原因吧
                    看要不要把晚睡的原因提早處理

                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                    • 蕭吉米Jimmy Hsiao蕭 離線
                      蕭吉米Jimmy Hsiao
                      最後由 編輯

                      找一天晚上都不睡覺,然後隔天晚上早點睡

                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                      • ss501168S 離線
                        ss501168 @Urxza
                        最後由 編輯

                        去唱歌嗨個一晚 搞的累一點

                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                        • 允yun允 離線
                          允yun
                          最後由 編輯

                          就繼續不睡晚上就睡著了吧

                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                          • Huai-Yi WangH 離線
                            Huai-Yi Wang
                            最後由 編輯

                            戶外就運動,室內就找本很沒興趣的書XD

                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                            • K 離線
                              kelly542 正式會員
                              最後由 編輯

                              我的想法是睡不著的都是不夠累,找個會流汗的運動作一作,再洗個熱水澡

                              1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                              • 消失者消 離線
                                消失者 @新手弱雞
                                最後由 編輯

                                @新手弱雞 這個會不會太縱慾了一點xdd

                                1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                • 陳俊達陳 離線
                                  陳俊達
                                  最後由 編輯

                                  我原本也是 但還是要強迫自己在12點前睡 可以聽podcast

                                  1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                  • 失 離線
                                    失智少年
                                    最後由 編輯

                                    我都放輕鬆然後就沒有然後了

                                    1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                    • she354gS 離線
                                      she354g
                                      最後由 編輯

                                      定鬧鐘強迫自己8點起床,正常作息,然後下午去運動讓自己飆汗,晚上吃完晚餐洗完澡,直接睡死

                                      1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                      • HSU ASKAH 離線
                                        HSU ASKA
                                        最後由 編輯

                                        有時睡不著是體質問題,那得先去問專業的醫師

                                        1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                        • AlienwareA 離線
                                          Alienware
                                          最後由 Alienware 編輯

                                          睡前喝一點紅酒就好了

                                          1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
                                          • 積積陰陰德積 離線
                                            積積陰陰德 試用會員
                                            最後由 編輯

                                            表示不夠累,過的忙碌一點就會恨不得一睡不起了

                                            1 條回覆 最後回覆 回覆 引用 0
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                                              香港y染色體檢測機構有哪些?速看!

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                                              SMA帶因是什麼?肌無力罕見病要避免!

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                                              香港照磁力共振價格多少?兩個因素解析!

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                                              畸形兒可以檢查出來嗎?免費+自費篩查了解!

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                                              【DXA 哪裡可以測?】檢查地點+檢查內容解析!

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                                            • HK TCHCH

                                              阿茲海默症跟帕金森氏症有什麼不一樣?根據3點分辨!

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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                                              如何測試肝功能?腎功能檢查方法有哪些?

                                              關注中 忽略中 已排程 已置頂 已鎖定 已移動 健康台
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