失眠是不是跟壓力有關

[可樂喵喵]

睡前不要使用手機
只會讓你的腦袋不停運作
反而容易失眠
壓力大的話可以多運動
時間到了自然就會想睡覺

[舊使用者]

@curry 正常睡覺本來就不會開燈，習慣養成好!!!

[舊使用者]

@可樂喵喵 然後睡前一兩個小時不要運動，最多做個暖身操，活絡一下筋骨就好

[舊使用者]

@可樂喵喵 激烈運動一定要在五到六小時前做好

[谷郷元昭β]

@curry 這些都是現代人常做的事 很難避免 所以用濾藍光屏幕那些 用其薄荷味食物代理咖啡 這些也不錯

[谷郷元昭β]

@櫻稉種杖棏根 我是習慣起床後做拉展運動

[舊使用者]

@谷郷元昭β 醒來我都直接從床上跳起來，現在天氣那麼冷，我都怕中風XDD

[CURRY]

@谷郷元昭β 其實呢
濾藍屏… 效果有限喔 建議還是不看最好

為何我知道 因為我未來就是一職打電腦ㄉ 哈

[舊使用者]

@curry 未來就是一職打電腦是什麼意思~~

[CURRY]

@櫻稉種杖棏根
就是父母常講的
吼 你不要再玩電腦了拉

哈

[Four Apple]

睡前使用3C產品確實會影響睡眠…
不過我覺得最主要還是壓力吧，曾經因為工作上進度落後，搞到我一整月的沒睡好…

[舊使用者]

@curry 少了藍光一樣傷眼~~多起來走走，不要一直看著螢幕尻尻ㄏㄏ

[舊使用者]

不一定，睡前看電子產品也會令自己難以入眠。建議睡前三十分鐘以書代替電子產品，喝瓶熱低脂牛奶。

[可以色色]

我覺得失眠跟壓力有關

[舊使用者]

@pang-chiu 我拿教科書不用五分鐘就睡著

[舊使用者]

@櫻稉種杖棏根 哈哈哈，真"快速入眠法"。

[舊使用者]

@pang-chiu 最好的入眠手段，不用想太多

[舊使用者]

@pang-chiu 教科書拿出來看，累了直接當枕頭

[舊使用者]

@pang-chiu 然後祈禱躺在上面就會變聰明XDD

[小唐]

也可以拿按摩槍之類的按一按 肌肉緊繃也有關西