有走山路的建議先大致看過整個地圖,看一下地圖怎麼走的,不要直接開始跟著走
因為地圖管他甚麼路況就直接挑距離最短的,常常去繞一些怪路
之前有一次走北橫,沿著路走歪進小路,一開始是常見的雙向單線道,慢慢縮成只有一條路的單線道,接著再慢慢縮成沒畫線的產業道路,最後縮成沒有柏油的泥土路,然後再一個大概60度的上坡前放棄
原路返回增加半個多小時的回程路,重點是我已經騎的這段路還只是地圖上這條路的1/3不到,實在沒勇氣繼續
壓力可能是失眠其中之一的原因
考試前一晚睡不着都是壓力的問題
跟滑手機比較有關,睡覺前滑會讓我睡不著覺,現在睡前半小時不滑手機蠻有效的
太多種因素了 但睡前不要用會發光的東西會改善很多沒錯
缺乏運動就會
睡前一直用手機的確會越來越有精神欸
壓力影響肯定還是會有關係
少運動也會影響
壓力造成頭腦亂想整個會想事情到睡不著
我自己工作壓力大也會失眠TT
多多少少都有吧放輕鬆
心理因素或壓力大確實會讓人失眠
壓力大會比較好睡吧
有關但不完全,試著數綿羊
睡前兩個小時運動,一個小時前洗澡,這樣就會很好睡了
失眠通常與壓力、焦慮、生活壓力、工作壓力等因素有關,但也可能與其他生理或心理因素相關
壓力、飲食習慣或是睡眠品質都有關
之前過得很開心不知道為什麼也失眠
我通常失眠都是因為睡太晚 把自己搞到很累就睡得著了
多多少少一定會有