有感覺怪怪的就要趕快去檢查了…
有沒有什麼有效的減緩打呼方式
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我也求解有時候跟一群出去玩打呼都很不好意思
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之前聽朋友說這種大概只能開刀來改善了,側睡也沒什麼用
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可以先訓練
買矯正套
套著不讓嘴巴打開 -
枕頭墊高就好了 高度看個人
我本人是兩個枕頭墊再一起睡 其中一個枕頭可以買薄一點 -
我也有打呼的症狀 去看醫生才發現是鼻中隔彎曲造成的 做完手術就有改善 建議你也可以去耳鼻喉科檢查看看
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慢跑配上用鼻子呼吸,不要用嘴巴這點滿重要的
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看醫生諮詢蠻有用的
很會打呼要小心睡眠呼吸中止症 -
我女朋友會打呼我又淺眠 後來他買貼嘴的貼紙貼嘴巴就好了 好像是呼吸習慣影響的
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看醫生諮詢治療
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你當網友是醫生484
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試試側睡,盡量不要仰睡
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先解決為麼會塞住吧
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側睡或是看個醫師是不是懸壅垂太大顆
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枕頭墊高一點
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如果很嚴重就去看醫生吧
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真的只能看醫生~
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看醫生+1,有的時候嚴重一點還會睡到缺氧,打呼問題不容輕忽
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因為不嚴重我是去試躺很多枕頭,最後幸運躺到有一顆改善很多
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還是去看一下醫生尋求專業評估吧
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鼻中隔彎曲很嚴重吧
快去看醫生