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萬事起頭難做就對了
先找個目標吧 有動力就會練下去了
找個目標或天天自拍觀察身材變化
找人練習吧 不然就買課程~
約人一起去或是設定一個短期的目標 看看先
持續一段時間後就會變成一個習慣了 先看看哪間妹子比較多阿
可能還沒養成習慣,盡量讓自己更頻繁地去,或設定目標,達成獲得成就感,可能就會有想去的動力。
去看館長的激勵影片或兩三個月照照鏡子
覺得自己很胖就會去了
找個美女教練一起去啊
鄧
在我看來,首先體脂會是一個問題, 太低沒多餘的肉量可以更飽滿,即使皮下都是肌肉很難練大, 如果你練得多吃的也要多,身體肉量起來就可繼續往上。 自主訓練部分可以多看YT上一些健身影片,會有教正確姿勢自己在擺正就好, 不要一貫的追求大重量,容易導致姿勢跑掉原本肌肉沒有完整拉伸到還讓其他肌肉代償久了容易受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧