今天本來心情不錯的,看到這個我心情不好了
想尋求舒緩腰酸背痛的建議
-
別翹腳 先去復健科做調整
-
像那個鐵血戰士一樣直接將脊骨抽出來算吧 沒得救的
-
下班後去運動 還沒辦法改善 就去看醫生
-
找經絡調理的按摩店 我覺得滿有用的
-
我會選擇辭職
-
我會去推拿和熱敷
在家也可以泡熱水澡舒緩一下痠痛的地方看看
真的越來越嚴重就真的要去看醫生了 -
去復健科,或是健身,我覺得加強肌肉訓練效果很好
-
多練硬舉 加強臀肌和核心還有適當的按摩放鬆 背腰部肌肉 之後腰酸就會減緩很多
海狗趴和死蟲都可以做 個人覺得都有效
-
@陳淑麗 就是辦工室的意思
-
推個雞蛋坐墊,比買椅子有用多了
-
-
用筋膜槍舒緩肌肉
-
跟上面一樣 久坐一定要買好的椅子 才不會負擔
-
真的去看醫生才是上上策
-
最簡單就是買好一點的椅子
-
多重訓有差
會腰酸背痛代表肌肉不夠力@JONNY-WU 在 想尋求舒緩腰酸背痛的建議 中說:
有在玩得很少人在持有
很多不是在疫情脫手不然就是現在繼續被套
現在大概就是玩合約,類似期貨的概念做槓桿
輸了工地搬磚 贏了嫩模豪宅 -
做一些重訓,筋膜槍放鬆一下
-
瑜珈還有練核心應該都蠻有用的
-
我覺得可以去騎騎腳踏車 滿有效的
-
熱敷加電療 推拿呀