意見箱不是給你這樣用的
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想尋求舒緩腰酸背痛的建議
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別翹腳 先去復健科做調整
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像那個鐵血戰士一樣直接將脊骨抽出來算吧 沒得救的
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下班後去運動 還沒辦法改善 就去看醫生
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找經絡調理的按摩店 我覺得滿有用的
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我會選擇辭職
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我會去推拿和熱敷
在家也可以泡熱水澡舒緩一下痠痛的地方看看
真的越來越嚴重就真的要去看醫生了 -
去復健科,或是健身,我覺得加強肌肉訓練效果很好
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多練硬舉 加強臀肌和核心還有適當的按摩放鬆 背腰部肌肉 之後腰酸就會減緩很多
海狗趴和死蟲都可以做 個人覺得都有效
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@陳淑麗 就是辦工室的意思
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推個雞蛋坐墊,比買椅子有用多了
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用筋膜槍舒緩肌肉
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跟上面一樣 久坐一定要買好的椅子 才不會負擔
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真的去看醫生才是上上策
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最簡單就是買好一點的椅子
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多重訓有差
會腰酸背痛代表肌肉不夠力@JONNY-WU 在 想尋求舒緩腰酸背痛的建議 中說:
有在玩得很少人在持有
很多不是在疫情脫手不然就是現在繼續被套
現在大概就是玩合約,類似期貨的概念做槓桿
輸了工地搬磚 贏了嫩模豪宅 -
做一些重訓,筋膜槍放鬆一下
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瑜珈還有練核心應該都蠻有用的
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我覺得可以去騎騎腳踏車 滿有效的
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熱敷加電療 推拿呀