其實受傷不舒服,也可以改做器械式機台比較穩定肩膀負荷會小一點,不一定要做自由重量
運動仔進來吧
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引體向上
捲腹
臥推 腿推
以上喜歡慢跑10K,但太花時間了!
(喜歡跑操作不喜歡健身房跑步機)
姿勢不良也容易腳不舒服,現在都是重訓完踩飛輪! -
重訓一週三練 有空會做些有氧或核心訓練(跳繩、HIIT、農夫走路)
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當然是怕蟻球還有怕周球
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打棒球不錯啊 不過要有伴一起
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來看各位的分享然後參考看看
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年紀到了都懶得運動了
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現在疫情比較嚴重 都自己在家附近的球場自己打球
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打籃球 排球 最近是在家健身
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打羽球打籃球跑步~~~
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健身房健身絕對讚
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籃球疫情就不敢上健身房了
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足球或引體向上,超累
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健身房摟~胸背肩腿
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蠻喜歡球類運動
棒球 籃球場桌球 撞球 羽毛球都好 -
打排球,也會做些燃脂運動
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跑步跟重訓,最近夏天到了會去游泳
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游泳跟棒球 哈哈 阿
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跑步居多啦,戴著口罩也算另外一種訓練方式。
有一陣子解封的時候,發現脫口罩時的跑步速度變超快的,自己都傻眼。 -
棒球跟游泳阿 還有爬山!
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平常只有看YT健身
不用出門就是方便