重量要突破需要練大重量，改成4-6下的重量練四組（10下算中重量）。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話，不建議大重量，而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身房派還是運動公園派
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健身房派,運動公園怎麼重訓.
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健身房有冷氣吹還有置物櫃，運動完有些還能洗澡 ，條件允許當然是健身房
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當然是去健身房看妹子
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健身房，可以訓練的比較科學。
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健身派 練完都會吃蘋果派
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為什麼健身還要吃蘋果派XD
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@字母哥墊腳怪 為什麼跑出蘋果派🤣
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先看月薪有沒有10萬
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公園派都是用自身體重再練的 健身房可無限加重量練 練出來的身形還是會有區別的
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健身房啊，比較舒服有空調
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健身房派，不受天氣影響
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健身房，有24小時的更好，隨時想去就去，也不用怕日曬雨淋
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健身房吧 專業的器材可以事半功倍
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健身房最讚了公園自己是覺得還好
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健身房 主要是很怕熱
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健身房吧 比较有运动的气氛
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有氧的話，比較喜歡在戶外，但是夏天就太熱了
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家裡運動派 我就懶0.0
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看有沒有錢吧 不然公園好像也沒有什麼能鍛鍊的
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菜雞一枚只能去健身房按部就班
