重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身房派還是運動公園派
-
公園一般是用來跑步用
在健身房沒有辦法做到街跑的效果 -
健身房派,比較涼
-
健身房的器材可以練單一部位
-
健身房派專注度差很多
-
健身房 環境會讓我比較專注
-
看個人需求吧 有器材需求健身房較適合
-
自家運動吧不用被環境引響 但是動作不標準的時候自己不會知道
-
運動公園派+1 省錢空氣好 河堤的話還能遇到烏龜
-
健身房派,一年四季不怕颳風下雨
-
我覺得徒手訓練門檻較高欸,畢竟健身房一開始可以選很輕的重量
-
健身房有冷氣比較舒服
-
兩種都去過,我喜歡健身房可以練到公園練不到的
-
要漂亮的線條還是只能健身房啊!器具設備專業很多
-
健身房 光那些器材就差很多了
-
房間運動派
我自己是認為我只是單純想維持體態
不需要用到太專業的器具去專門練哪個部位@@ -
如果單純想運動一下沒有特定目標可以去公園,但如果是有明確的目標例如:減肥、練肌肉,減脂,就還是推薦去健身房,有專業器材跟人員,當然如果你自己是懂健身的那去公園也行。
-
運動公園吧,健身房有社恐阿~
-
健身房很多假鬼假怪 的人,公園ˊ也是
-
健身房
除了街頭健身有在公園
一般健身連啞鈴都沒有是要怎麼健身? -
有點像玩遊戲要不要課金的議題 我肯定客