胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
你們都甚麼時間健身呢?
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晚上8點或者9點,個人比較習慣晚上的時間
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@黃關霖 這樣的規律不錯喔
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早上提早去練,人也比較少
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下班去健身房沖個身體 然後練兩個小時
在回家休息 -
早上吧 沒人而且我是較晚做工
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八點半或九點以後,可以避開人最多的時候,下班還可以偷懶一下再去
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你覺得最有精神的時間就好
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晚餐後2小時,感覺早上比較適合有氧