重量要突破需要練大重量，改成4-6下的重量練四組（10下算中重量）。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話，不建議大重量，而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
請問健身房教練要怎麼挑呢？
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@ROGyyds 不知道哪邊有管道可以知道教練的評價呢？
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@HS-Lin 我在想要不要直接挑最正的 就當作去健身房的動力 用眼睛看也開心 哈哈哈
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我覺得挑最漂亮的確實是一個很棒的動力 因為可以看到美女絕對是運動最大的動力
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@Jason-2 哈哈哈 跟我內在想法一樣 但是要怎麼不像個變態說要選美女教練 這是一個很大的問題
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我朋友就在當健身教練
她是女的 他說會找他當教練的
九成 上課時間都在聊天
根本沒在練🤣 -
@Womlml 哈哈哈哈哈 所以不是只有我這樣呀！聽你這樣講我好像放心一點了
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我是先找一個看起來就是比較專業的 在學每個動作每個部位的小細節
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專業很重要，要不然很容易受傷
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@Brett-Hsu 哈哈!不是啦是"熱狗王 林敬傑’，不是"MC Hotdog"也不是"林俊傑"
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專業度優先阿 如果長的漂亮那更好
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我也是找漂亮的
讓我有動力上課
有看又有練ᕦ(ò_óˇ)ᕤ -
找順眼或漂亮的
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找順眼的
跟自己至少要有話聊 不然在教學過程中可能也會很乾 -
@Ldy-Lwin 每個教練看起來都好專業 牆上的證照滿滿的 但沒一個看得懂 哈哈
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@熊貓卡車 我也很怕受傷 真的需要教練
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@妹爺 哈哈哈哈 原來原來 他真的超壯耶
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@柴_ 魚與熊掌 難以兼得呀！
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@Steve 很好奇 你一進去就說要找漂亮的教練 還是他們主動來問你呢？謝謝
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@8二二二二D 我是擔心直接找漂亮的會不會被人誤會成變態 哈哈
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@bell 我之前遇到的就是話太多 大不是上課都在聊天 哈哈哈
