重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。
但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
健身拖延症
-
剛開始很痛苦
到後面看到自己體態變好了
而且有運動習慣後
反而會不習慣沒去健身房動一動 -
趕快去辦一張卡 每個月1k 不去也至少去那邊用烤箱當澡堂…多少會推兩組
-
找人一起去真的會開心很多
-
@juan-juan 是說肌肉兄貴的部分嗎
-
@薛丁格 在健身方最快樂的事就是搞基了
-
有個健身好夥伴會比較有動力 換個想法把運動當下班後紓壓方式
-
找個朋友一起練 健身的時候不會無聊 練臥推的時候也可以幫忙做防護
-
我以前也常常拖延
-
但比過賽之後就覺得跟對手差很多
-
也會很想變强
-
運動是一種習慣,去久了習慣就沒什麼
-
加油兄弟 不要被理智控制
-
此回覆已被刪除! -
還是想一想就好了
-
需要有動力
-
拖延症候群患者加一,但不僅在運動方面…
-
要想想是為了自己
-
照照鏡子看看自己的肥肉你就會想去了xd