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健身前喝高蛋白 不然腸胃會不舒服
感覺要健身完再吃
事发前吃一点点下去
吃后比较健康吧
健身前吃一點 不要吃太多
其實都給吃 只是前後需要補充的營養不一樣
多少要先吃一點吧 到時候暈倒
健身前先吃點
健身前後也要吃 補充蛋白質跟碳水
健身之前之後都得吃
健身前吃一些,健身後吃一些
運動之前一段時間吃一點比較好吧
健身前後都吃吧,但都不會吃非常飽的那種,而是補充熱量
健身休息過後
健身前吃一點才有東西消耗
個人喜歡健身後 有獎勵自己的感覺
健身後吃比較好 容易消化
建議是健身前吃點小東西 健身後吃正餐
習慣後再吃,要不然真的會超想吐
運動前吃飯才有力
J
@哈哈-d 有護槓有護槓 至少沒再受傷了
A
練腿就對了 走路用飛的
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
想要好看大概腹肌就夠了吧