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健身前喝點高蛋白
健身後吃飯派
前先吃一根香蕉 後吃正餐 教練說的
我是習慣前面空腹後面健身後才吃感覺效果很好
通常是健身後才吃吧 不然腸胃會不舒服
健身前喝高蛋白 不然腸胃會不舒服
感覺要健身完再吃
事发前吃一点点下去
吃后比较健康吧
健身前吃一點 不要吃太多
其實都給吃 只是前後需要補充的營養不一樣
多少要先吃一點吧 到時候暈倒
健身前先吃點
健身前後也要吃 補充蛋白質跟碳水
健身之前之後都得吃
健身前吃一些,健身後吃一些
運動之前一段時間吃一點比較好吧
健身前後都吃吧,但都不會吃非常飽的那種,而是補充熱量
健身休息過後
健身前吃一點才有東西消耗
J
@哈哈-d 有護槓有護槓 至少沒再受傷了
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
邪
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候
想要好看大概腹肌就夠了吧