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健身前不吃碳水跟一點蛋白質,幾乎是做白工吧…
我會選擇空腹 但前提是你空腹不會影響運動表現
運動前我都習慣吃一根香蕉
健身前喝點高蛋白
健身後吃飯派
前先吃一根香蕉 後吃正餐 教練說的
我是習慣前面空腹後面健身後才吃感覺效果很好
通常是健身後才吃吧 不然腸胃會不舒服
健身前喝高蛋白 不然腸胃會不舒服
感覺要健身完再吃
事发前吃一点点下去
吃后比较健康吧
健身前吃一點 不要吃太多
其實都給吃 只是前後需要補充的營養不一樣
多少要先吃一點吧 到時候暈倒
健身前先吃點
健身前後也要吃 補充蛋白質跟碳水
健身之前之後都得吃
健身前吃一些,健身後吃一些
運動之前一段時間吃一點比較好吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
一練,我怕練太壯
練腿 就沒有理由說沒力氣
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
為了健康也可以吃健康一點吧 不一定要去GYM
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
現代最難的就是早睡了 毅力不夠xd
離家近的話會考慮