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習慣後再吃,要不然真的會超想吐
運動前吃飯才有力
健身前會先吃一點
看練的部位 腿幾乎都一定會吃 胸背有時候懶得吃就去尻了 但練後不管練甚麼都會吃
看狀況 吃飽後兩小時或是吃飯前
健身前吃飯 習慣
我習慣吃個碳水類 不然會沒力氣
後,不然硬舉會吐出來
老實說, 有經驗的人都會跟你說, 前後都得吃, 前面吃補充能量跟體力, 後面補充蛋白質之類的
我都是健身完吃飯
前後都要吃吧 但是要挑一下菜單
健身後一小時內吃
習慣飯後兩小時運動,運動完會再吃點水煮蛋
健身之前吃輕食
2—3小時之後才主食
健身前吃一點健身後再吃多
健身後再吃比較好
健身後再吃~
前後都吃一些
我是健完後再吃~
哈
重量要突破需要練大重量,改成4-6下的重量練四組(10下算中重量)。 但是你受傷開過刀又還在復健沒康復的話,不建議大重量,而且如果姿勢錯誤可能又受傷。
A
練腿就對了 走路用飛的
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
邪
還是得去 不然沒地方運動
看到肌肉有成長 就不會那麼累了
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候