健身前或後吃飯？

[東東 4]

看狀況 吃飽後兩小時或是吃飯前

[海霹靂]

健身前吃飯 習慣

[YuKi]

我習慣吃個碳水類 不然會沒力氣

[陳杰]

後，不然硬舉會吐出來

[Enzo L]

老實說, 有經驗的人都會跟你說, 前後都得吃, 前面吃補充能量跟體力, 後面補充蛋白質之類的

[席主席]

我都是健身完吃飯

[zzkimm]

前後都要吃吧 但是要挑一下菜單

[麵麵]

健身後一小時內吃

[FEE JHAN]

習慣飯後兩小時運動，運動完會再吃點水煮蛋

[On9 C]

健身之前吃輕食

[On9 C]

2—3小時之後才主食

[yuhsuan]

健身前吃一點健身後再吃多

[Steven Hu]

健身後再吃比較好

[aaaa123]

健身後再吃~

[jjy]

前後都吃一些

[yu josh 0]

我是健完後再吃~

[林羽成]

健身前吃點東西 不然很容易力竭 之後在吃飯就好

[arkone]

健身前吃一點點，健身後再吃不然容易反胃

[RC0000]

後吧 健身前先吃點小東西讓血糖不要太低就好

[KAKA桑]

前後吃的東西跟份量都不一樣，健身前微量澱粉，健身後主要蛋白質，目前這樣吃沒什麼問題