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飲食吧飲食正常跟規劃一下吃啥
节食配上运动
傳統 168感覺舊型撩
少吃多運動或是間歇斷食法
最重要的還是對美食的意志力
適度重量訓練、控制飲食、少吃精緻碳水和高油
一開始吃清淡少油就會減了 後續再算熱量
重訓有氧節食
7分吃3分動養成習慣
我之前168搭配一點點運動瘦了20公斤 後來又放鬆了開始亂吃胖回10公斤 感覺真的飲食影響最大 運動倒是其次
尚無回覆
J
先吃益生菌不行的話只能浣腸了
愛
我是不吃的 但假日習慣約朋友一起去吃
阿
西醫是快速的解除你的不舒服 但是不一定治癒。中醫是緩慢緩慢的調理你的身體 用你自己的身體對抗病毒
我比較喜歡西醫…
原本沒再用但長牙結石之後還是默默地學著用了
月
假日肯定是舒舒服服的睡到中午再起床囉
事實證明共存才有辦法