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這裡的健身版好像都沒什麼人~
小弟我在健身行業也待了好多年,想要分享一些健身的知識給大家,也可以互相交流或指教。 器材的問題也可以問 不敢說自己有多專業,有能力回答就回答盡量回答😁
扁平足,三項進步得課表、休息安排。
@斐爾納 扁平足通常都可以正常的訓練的(還是要找物理治療師判斷比較好) 我沒有辦法回答針對個人的訓練課表唷~ 😅
你們是怎樣突破瓶頸期? 我體重和臂維卡了兩個月
有沒有在重訓的時候都能主動開腎上腺素爆發的方法??
有沒有辦法瘦小腹~~(雖然是女生保護子宮的一個機制,但有點像減肥過頭的小小皮囊
健身的話 如果不配合飲食 健身會有用嗎
A
練腿就對了 走路用飛的
邪
可以先動ㄧ動 然後上小重量
陳
樓上超好笑 真的需要有財力
想買肌酸但還在觀望中
K
多做一些不同方向的拉力訓練,對整體背部的刺激更好
T
我是三練 大肌群分開
還是得去 不然沒地方運動
海
當你被醫生告知再不運動就會葛闢的時候