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這裡的健身版好像都沒什麼人~
小弟我在健身行業也待了好多年,想要分享一些健身的知識給大家,也可以互相交流或指教。 器材的問題也可以問 不敢說自己有多專業,有能力回答就回答盡量回答😁
扁平足,三項進步得課表、休息安排。
@斐爾納 扁平足通常都可以正常的訓練的(還是要找物理治療師判斷比較好) 我沒有辦法回答針對個人的訓練課表唷~ 😅
你們是怎樣突破瓶頸期? 我體重和臂維卡了兩個月
有沒有在重訓的時候都能主動開腎上腺素爆發的方法??
有沒有辦法瘦小腹~~(雖然是女生保護子宮的一個機制,但有點像減肥過頭的小小皮囊
健身的話 如果不配合飲食 健身會有用嗎
胸部還沒有堆積太多肉量之前 做夾胸意義不大吧
慢慢練是真的 重訓其實算是非常危險的欸
一練,我怕練太壯
練腿 就沒有理由說沒力氣
試試看划船 我覺得是最佳練背動作喔
為了健康也可以吃健康一點吧 不一定要去GYM
真的3.6嗎 真的也太誇張了吧
我覺得人總是到報告全紅字才要開始運動 那時候都已經太慢了 一定要去建立習慣