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體重(KG)*30cc/ml
一天約兩千吧,空閒時喝
至少1500cc
正常2000cc
如果工作性質不是靠勞力體重*30等於一天補充的水量,若是靠勞力的工作可以工作結束後多補充300到500
每天都沒喝到建議量…
問就是3000cc
2000cc基本
至少要1000cc吧
至少1000CC 不含飲料!
想喝多少就喝多少
有的時候10有的時候100
3000UP
2000-3000吧 天氣熱的時候
兩公升最少 多喝水很重要
一天都喝2000以上
3000cc
不喝水但喝綠茶(無糖)算嗎,大概就兩杯手搖…
3000CC固定
基本要有3000 CC,如果是要長時間待在冷氣房的話要再多1000
盡量讓自己累一點 不然就是撐到受不了 一躺下會直接睡著
之前滿常的 google會給你最快的路但不一定是最好走的路
我是討厭健身完乳酸堆積的感覺 全身痛影響工作心情
拍照 疊石 丟石頭 打水漂
會 尤其學生時期還要騎車的時候 遇到下雨無條件取消行程
今年冬天變冷有感 南部好像很久沒這麼冷了
啤酒真的比較難接受 但調酒只要能把酒味蓋掉的話喝到微醺滿不錯的
會 記住自己的腰圍跟適合的褲長 基本上不太會出錯